Bewegingstherapie

 

Bewegen is gezond voor uw algemene conditie en belastbaarheid.  Ook is gebleken dat mensen die regelmatig lichamelijk actief zijn, een betere mentale gezondheid ervaren. Tijdens het bewegen komen er lichaamseigen stoffen zoals endorfine, adrenaline en serotonine vrij, waardoor een ontspannende werking op het lichaam ontstaat. Hierdoor is het gemakkelijker om te ontspannen. Tevens wordt de vetverbranding geactiveerd en verbetert het gevoel van welbevinden. Tenslotte is bewegen ook een effectief middel tegen piekeren. 

 

FysioZorg zal allereerst een beeld proberen te krijgen van uw omstandigheden thuis, of op uw werk. Hebt u bijvoorbeeld zittend of staand werk, hebt u een fysiek zwaar beroep, of zit of staat u vaak in een onnatuurlijke houding? Alle relevante dagelijkse bezigheden en bewegingen zullen de revue passeren. Vervolgens leert u door middel van specifieke oefeningen, hoe u het beste kunt bewegen, of wat voor u de beste houding is. Het oefenprogramma omvat (afhankelijk van het behandeldoel):

  • Mobiliserende oefeningen 
  • Spierversterkende oefeningen 
  • Ontspanningsoefeningen 
  • Ademhalingsoefeningen  
  • Lymfedrainage-oefeningen (bij oedeem)
  • Bekkenbodem oefeningen
  • Instel-oefeningen (ter verbetering van de houding) 
  • Stabiliteits- of evenwichtsoefeningen 
  • Loop-oefeningen (ter verbetering van uw looppatroon)
  • Oefeningen gericht op uw algemene dagelijkse functioneren (ADL).                                           


Bij deze oefeningen kunt u rekenen op een individuele behandeling. Er wordt onder andere gebruik gemaakt van gewichtjes, elastische terrabanden, een oefenbank, een wandrek, een oefenmat, een "Bosu-Balanstrainer" en een spiegel. Op deze manier wordt u zich bewust van uw houdings- en bewegingspatroon en wordt er een bewegingspatroon aangeleerd dat beter bij u past. De meeste oefeningen kunt u vervolgens ook thuis uitvoeren.

 

Mocht het, in het belang van uw behandeling, nodig zijn dat u deelneemt aan een beweegprogramma of een beweeggroep, dan kan FysioZorg u doorverwijzen naar collega-praktijk Fysiotherapie  "de Schipbeek". Deze praktijk is ook gevestigd in bedrijvencentrum Terra, en biedt de volgende beweegprogramma's aan:  

  • Valpreventie voor ouderen 
  • COPD 
  • Chronisch pijnsyndroom, fibromyalgie 
  • Diabetes Mellitis type 2 
  • Obesitas 
  • Rug,- nek, schouder- en armklachten 
  • Knie,- heup- en enkelklachten 
  • Arthrose 
  • Parkinson